Món Ngon Cho Bé 2 Tuổi Ăn Ngon Chóng Lớn Cho Mẹ Yên Lòng

Home  >>  Thực Đơn Món Ngon Mỗi Ngày Cho Trẻ  >>  Món Ngon Cho Bé 2 Tuổi Ăn Ngon Chóng Lớn Cho Mẹ Yên Lòng

Món Ngon Cho Bé 2 Tuổi Ăn Ngon Chóng Lớn Cho Mẹ Yên Lòng

Khi bé 2 tuổi, đây là giai đoạn có nhu cầu dinh dưỡng cao để cơ thể phát triển toàn diện cả thể chất lễn trí tuệ. Các bà mẹ cần lưu ý chế biến cho bé những món ăn giàu dinh dưỡng, thơm ngon, dễ ăn, dễ tiêu hóa để thúc đáp ứng sự phát triển của trẻ. Những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng cần phải khoa học và hợp lý để tạo nền tảng cho một sức khỏe tốt cho bé sau này.

Trong 6 tháng đầu sau sinh, thức ăn tốt nhất cho bé là sữa mẹ, và sau đó nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng cao nhằm đáp ứng các hoạt động của não bộ, phát triển thể chất. Các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng như phải cho bé ăn dặm bổ sung với các món ăn loãng, mềm và đặc dần.

Trong giai đoạn phát triển thể chất và trí tuệ bé cần cung cấp đầy đủ các loại dinh dưỡng

Giai đoạn 2 tuổi, hầu hết các bé đều đã mọc đầy đủ răng và chắc hơn, đây là thời điểm bạn cần tập cho bé quen dần với các món ăn như cơm nát, cháo đặc, các dạng súp, rau củ quả, thịt, cá băm nhuyễn.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi hợp lý

Khi bé của bạn được 2 tuổi, bạn cần xác định được nhu cầu dinh dưỡng của bé rất cao, cần phải tăng cường các món ăn đa dạng hơn, nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển trong các bữa ăn hằng ngày.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 2 tuổi bao gồm 2 bữa ăn chính với đầy đủ dinh dưỡng như tinh bột, đạm, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất, 2 bữa ăn phụ cùng các món tráng miệng và 500 – 600 ml sữa.

Tinh bột 150 – 200 gam: Bạn cho bé tập ăn 2 cơm nát hoặc cháo đặc. Thỉnh thoảng có thể thay đổi nui, bún, phở cho bé đỡ ngán.

Chất đạm 150 – 200 gam: Các loại thực phẩm đa dạng, phong phú từ thịt lợn, thịt bò, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, các loại đậu…

Vitamin và khoáng chất 150 – 200 gam: Đừng bỏ qua các món rau xanh, củ quả tươi, sữa chua, men tiêu hóa…

Trong đó có khoảng 30 – 40 gam dầu ăn hoặc mỡ, bé cũng cần được ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần. Để kích thích cảm giác thèm ăn cho trẻ, bạn cũng cần cân nhắc lựa chọn thực đơn sao cho phù hợp, cách chế biến thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Khi kết hợp các nguyên liệu bạn cần lưu ý đến thành phần, có nhiều thực phẩm khi kết hợp với nhau khiến bé không hấp thụ được dinh dưỡng mà ngược lại còn bị khó tiêu, ảnh hưởng đến tiêu hóa và cân bằng của trẻ. Đơn cử như: Sữa và các loại trái cây như chuối, cam, chanh/ cà rốt và củ cải đường (củ cải trắng)/ thịt bò và hẹ… Một vài gợi ý sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn món ngon cho bé 2 tuổi nhà mình.

Một vài món ngon cho bé 2 tuổi ăn khỏe

1 Cơm canh bắp ngô với thịt gà băm nhỏ

Thịt gà là một trong những loại thịt trắng thơm ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của bé. Thịt gà nấu với bắp ngô có vị ngọt thanh, hương thơm ngon, ít dầu mỡ không gây ngấy, khi kết hợp với cà rốt, thêm chút rau mùi tạo thành món canh không chỉ ngon mà còn rất bắt mắt.

1 bát cơm nát và 1 bát canh sẽ cung cấp tương đối đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Bạn cần lư ý thịt gà phải được băm nhuyễn, cũng như bắp ngô và cà rốt phải hầm kỹ cho mềm để bé dễ ăn.

2 Món thịt viên sốt cà chua

Thịt lợn băm nhuyễn, mọc nhĩ ngâm cho nở, rửa thật sạch thái nhỏ rồi băm vụn trộn cùng với thịt, chút nước mắm, dầu hào, vo thành từng viên nhỏ. Bạn có thể dùng dầu olive chiên sơ cho thịt được thơm.

Sau đó làm sốt cà chua và cho thịt viên vào cùng, vậy là bé nhà mình đã có một món thịt viên sốt cà chua thơm ngon cho bữa ăn dinh dưỡng.

3 Thịt bê áp chảo, rau xào thập cẩm và cơm trắng

Xay nhuyễn thịt bê (hoặc thịt lợn, thịt bò, thịt gà,…) ướp gia vị rồi áp chảo. Rau củ xào như đậu que (hoặc đậu hà lan), bắp ngô, súp lơ xanh. Thịt bê cung cấp đạm và chất béo, trong khi rau xào cung cấp chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của bé.

Màu sắc của các món ăn đẹp mắt, nếu khéo tay bạn còn có thể tạo ra một “bức tranh” giúp bé hào hứng hơn khi thưởng thức. Hãy kết hợp thêm với cơm trắng nấu mềm để cơ thể bé hấp thu lượng tinh bột cần thiết nhé..

4 Tôm chiên xù ăn cùng cơm trắng

Trong chế độ dinh dưỡng của trẻ bạn cần cung cấp một lượng hải sản vừa phải, giúp bé phát triển xương và răng. Tôm lột vỏ lăn bột chiên xù là một gợi ý thú vị và là món ăn khá mới mẻ cho bé. Hãy thay đổi thực đơn để bé không ngấy, gây biếng ăn. Sau mỗi bữa ăn, bạn hãy cho trẻ tráng miệng với hoa quả hoặc sữa chua.

5 Nui nấu thập cẩm

Thay thế nui cho cơm trắng để bé cảm thấy ngon miệng. Nui nấu cùng với khoai lang, khoai tây, thịt băm là món ăn rất thơm ngon. Để nước canh ngọt hơn, bạn có thể hầm thêm xương sẽ ngon hơn. Cho bé tráng miệng với hoa quả tươi, sữa chua.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi cần phải đầy đủ tinh bột, đạm, đường, chất béo, vitamin và các khoáng chất. Trong đó bạn cần lưu ý cung cấp thêm canxi để phát triển khung xương và răng chắc khỏe. Hy vọng với gợi ý trên bé nhà bạn sẽ luôn có những bữa ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Hãy chia sẽ bài viết của https://www.mbsintl.org nếu bạn cảm thấy hay nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *